TRE PASSI SMART PER ESSERE IN FORMA
In questo post, non inseriremo diete o super allenamenti dai poteri magici, al contrario troverai tre consigli molto potenti.
Se avrai la tenacia, la costanza, la forza di applicarli ogni giorno, certo ogni giorno, otterrai il risultato che ti sei prefissato.
Sono tre consigli legati all'atteggiamento e alle abitudini. Conosciamo tante persone che si allenano duramente ogni giorno, ma non spostano l'ago della bilancia neanche di un millimetro, al contrario conosciamo tante persone che non si allenano, mangiano tantissimo eppure sono magri e tonici.
Voi direte... è tutta colpa del DNA... certo, è tutta colpa del DNA, ma basta sapere che il DNA sei tu, e soltanto tu puoi influenzare positivamente il tuo DNA.
Come afferma il dott. Peter J. D'Adamo nel suo libro (consigliatiissimo) "Mangia come sei"
E diamogliela una scossa allora... facciamo in modo che siano i geni del benessere ad avere la maggioranza evitando che i geni della pigrizia prendano il sopravvento!
Consiglio n. 1
DEVI AVERE UN OBIETTIVO SCRITTO E DEVI LEGGERLO OGNI GIORNO
Vuoi dimagrire? Scrivilo e ricordalo a te stesso ogni giorno.
QUESTO OBIETTIVO DEVE ESSERE PROPOSITIVO E POSITIVO
Ricordalo ogni giorno con frasi del tipo: sto migliorando la mia forma fisica; è bello allenarsi e essere in forma. Fa un po' sorridere? Certo, se vuoi non farlo, e tieni i tuoi bei chiletti di sovrappeso :)
E' il consiglio più importante, perché se ogni giorno influenzerai in questo modo il tuo pensiero prima o poi farai il primo passo, e il famoso "comincio lunedì" diventerà, "comincio ADESSO".
Consiglio n. 2
SCEGLI UNO SPORT, APPASSIONATI, DOCUMENTATI E TRASFORMALO IN UN PIACERE TUTTO TUO.
Le persone in forma fanno esattamente questo. La palestra può essere un aiuto, un luogo dove puoi allenarti e dove riceverai i giusti stimoli.
Corri, nuota, pedala, gioca a basket, tennis o altro. Inserisci nel tuo delle sessioni di HIT o HIIT (segnaliamo un articolo interessante, segui il link), ma mi raccomando, affidati a persone esperte e prima di iniziare fai una visita di idoneità medico-sportiva.
Consiglio n. 3
MIGLIORA LE TUE CONOSCENZE ALIMENTARI E NUTRIZIONALI
Non ti stiamo dicendo di prendere una laurea in alimentazione o nutrizione, ma di iniziare a scoprire il fantastico mondo dell'alimentazione e della nutrizione.
Esplora, studia, fai scelte serene, confrontati con esperti del settore e non sperimentare mai da solo cose strane! I grandi risultati partono da semplici decisioni!
Tre consigli, semplici decisioni quotidiane facili da prendere, ma anche da non prendere, che hanno il grande potere di cambiare e migliorare il tuo atteggiamento sportivo!
Ricorda che ogni grande impresa è sempre nata da un'idea!
A cura di
Vito Del Priore
Sport Coach
Founder of Functional Fit
Web: www.functionalfit.it
Blog: teamfunctionalfit
Facebook: FunctionalFit
Istagram: FunctionalFit
Se avrai la tenacia, la costanza, la forza di applicarli ogni giorno, certo ogni giorno, otterrai il risultato che ti sei prefissato.
Sono tre consigli legati all'atteggiamento e alle abitudini. Conosciamo tante persone che si allenano duramente ogni giorno, ma non spostano l'ago della bilancia neanche di un millimetro, al contrario conosciamo tante persone che non si allenano, mangiano tantissimo eppure sono magri e tonici.
Voi direte... è tutta colpa del DNA... certo, è tutta colpa del DNA, ma basta sapere che il DNA sei tu, e soltanto tu puoi influenzare positivamente il tuo DNA.
Come afferma il dott. Peter J. D'Adamo nel suo libro (consigliatiissimo) "Mangia come sei"
"devi dare un scossa all'assemblea dei tuoi geni"
E diamogliela una scossa allora... facciamo in modo che siano i geni del benessere ad avere la maggioranza evitando che i geni della pigrizia prendano il sopravvento!
Consiglio n. 1
DEVI AVERE UN OBIETTIVO SCRITTO E DEVI LEGGERLO OGNI GIORNO
Vuoi dimagrire? Scrivilo e ricordalo a te stesso ogni giorno.
QUESTO OBIETTIVO DEVE ESSERE PROPOSITIVO E POSITIVO
Ricordalo ogni giorno con frasi del tipo: sto migliorando la mia forma fisica; è bello allenarsi e essere in forma. Fa un po' sorridere? Certo, se vuoi non farlo, e tieni i tuoi bei chiletti di sovrappeso :)
E' il consiglio più importante, perché se ogni giorno influenzerai in questo modo il tuo pensiero prima o poi farai il primo passo, e il famoso "comincio lunedì" diventerà, "comincio ADESSO".
Consiglio n. 2
SCEGLI UNO SPORT, APPASSIONATI, DOCUMENTATI E TRASFORMALO IN UN PIACERE TUTTO TUO.
Corri, nuota, pedala, gioca a basket, tennis o altro. Inserisci nel tuo delle sessioni di HIT o HIIT (segnaliamo un articolo interessante, segui il link), ma mi raccomando, affidati a persone esperte e prima di iniziare fai una visita di idoneità medico-sportiva.
Consiglio n. 3
MIGLIORA LE TUE CONOSCENZE ALIMENTARI E NUTRIZIONALI
Non ti stiamo dicendo di prendere una laurea in alimentazione o nutrizione, ma di iniziare a scoprire il fantastico mondo dell'alimentazione e della nutrizione.
Esplora, studia, fai scelte serene, confrontati con esperti del settore e non sperimentare mai da solo cose strane! I grandi risultati partono da semplici decisioni!
Tre consigli, semplici decisioni quotidiane facili da prendere, ma anche da non prendere, che hanno il grande potere di cambiare e migliorare il tuo atteggiamento sportivo!
Ricorda che ogni grande impresa è sempre nata da un'idea!
A cura di
Vito Del Priore
Sport Coach
Founder of Functional Fit
Web: www.functionalfit.it
Blog: teamfunctionalfit
Facebook: FunctionalFit
Istagram: FunctionalFit
