SPARTAN RACE, ECCO COME CI ALLENENIAMO
Ogni sabato mattina ore 12:00, un'ora e mezza di allenamento spartano con un obiettivo unico, superare i propri limiti.
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Se stai leggendo questo post, i motivi sono sostanzialmente due:
sei curioso... e fai bene ;)
stai cercando info su come e dove allenarti per questa fantastica disciplina.
Bene, qualunque sia il tuo motivo, in questo post racconteremo un po' il nostro "bootcamp"!!!1) L'ALLENAMENTO FUNZIONALE
Il nostro centro è specializzato sull'allenamento funzionale.
Questo tipo di allenamento comprende:
- il miglioramento delle abilità motorie e ginniche;
- il rinforzo del core stability;
- l'allenamento metabolico Anaerobico alattacido;
- l'allenamento Anaerobico lattacido;
- l'allenamento Aerobico.
(per maggiori info su questo punto ti invitiamo a leggere questo interessante articolo... link)
2) INDOOR SPARTAN RACE TRAINING
La perfetta sinergia tra allenamento funzionale (utilissimo per prepararsi ad una spartan race), e esercizi specifici alla preparazione del superamento degli ostacoli che si trovano in gara. Ad esempio il rope climbing, monkey bar, il wall climbing etc... tutto all'interno della palestra!
3) OUTDOOR SPARTAN RACE TRAINING
Trail running, ovvero corsa su sentieri più o meno sterrati, esercizi a corpo libero (burpees, Jumping Jack etc...) ostacoli simili alla gara. Soprattutto delle simulazioni su brevi tratti di percorso gara!
Accetti la sfida?... vieni a trovarci!!!
